Een praktische manier om moeilijke periodes niet alleen te overleven, maar er met meer rust, vertrouwen en veerkracht doorheen te bewegen.
Bleh… wéér zo’n methode. Dat mag je best denken. 
Er zijn tenslotte al genoeg methodes die beloven dat je je emoties leert reguleren. Dat je positiever gaat denken. Of eindelijk in je kracht komt te staan.
De S.T.E.R.K.-methode is eigenlijk heel simpel.
Geen trucje. Geen vast stappenplan dat je één keer doorloopt. En ook geen methode die maar over één klein stukje gaat van wat je nodig hebt.
Het is een praktisch proces waarin jij ontdekt wat voor jóu werkt. Zodat je steeds beter leert omgaan met moeilijke momenten, op een manier die past bij jouw leven en bij wie jij bent.
En hoe fijn is het als je nu – en bij je volgende levensuitdaging – wéét hoe jij jezelf dan niet verliest. Hoe jij niet alleen overleeft, maar rust, vertrouwen en plezier blijft ervaren, ook al zit je nog middenin die uitdaging.
Misschien heb je alleen nog nooit geleerd hóé je dat doet. En dat is helemaal niet zo vreemd.
We leren van alles. Hoe je moet rekenen. Hoe je moet autorijden. Hoe je voor anderen kunt zorgen. Maar hoe je omgaat met verdriet, teleurstelling, onzekerheid of angst? Daar krijgen veel mensen nooit echt iets over mee.
Dus doe je wat heel logisch voelt. Je gaat door. Je zet je schouders eronder. Drukt je emoties weg. En soms werkt dat ook best een tijdje.
Alleen… als je steeds blijft doorgaan zonder stil te staan bij wat er in jou gebeurt, kost dat steeds meer energie. En raak je langzaam steeds verder verwijderd van hoe jij je eigenlijk wilt voelen.
Dus… hoe werkt dat dan wél? Wat kan je dan wél doen? Dat is precies waar de S.T.E.R.K.-methode je stap voor stap in meeneemt.
Wanneer het leven je iets brengt dat impact heeft – groot of klein – heb je eigenlijk altijd een keuze.
Je kunt doorgaan, je gevoel wegduwen en hopen dat het vanzelf minder wordt. Of je kunt bewust even stilstaan bij wat er in jou gebeurt.
Als je bewust stil staat en nieuwsgierig bent, voorkomt het dat moeilijke ervaringen zich langzaam opstapelen en steeds meer energie gaan kosten.
Precies daarbij helpt de S.T.E.R.K.-methode.
Het is een systeem dat je vanuit nieuwsgierigheid laat ontdekken wat jouw ervaring voor jou betekent, zodat je van daaruit sterke keuzes kan maken, stap voor stap:
Signaleren
Je merkt op: “Hé, iets raakt mij…”
Toelaten
Je laat je emoties toe en ontdekt wat deze je willen vertellen.
Evalueren
Je onderzoekt wat dit voor jou betekent en wat je nodig hebt.
Richting kiezen
Je kiest bewust wat op dit moment bij jou past.
Krachtig leven
Je komt weer in beweging, op een manier die goed voelt voor jou.
Het kan spannend voelen om dit proces aan te gaan. Alleen al het toelaten van je emoties. Wat als ik verander in een soort hulk?
Mijn cursus en coaching begeleiden je daarbij. Stap voor stap ontwikkel je op een veilige manier je eigen tools en ideeën – dus eigenlijk je persoonlijke veerkrachtsysteem – zodat jij nooit meer overspoeld hoeft te worden. En lekker jezelf kan blijven, wat er ook gebeurt.
De S.T.E.R.K.-methode is dus eigenlijk geen methode zoals je die misschien verwacht. Het is meer praktisch proces waarin jij ontdekt wat voor jóu werkt. Zodat je dit keer op keer kan toepassen.
Want uiteindelijk is dat mijn doel.
Niet dat jij afhankelijk wordt van mijn methode.
Maar dat jij zó goed leert luisteren naar jezelf, dat je steeds beter weet wat jij nodig hebt om met vertrouwen, rust en veerkracht door het leven te bewegen.
Misschien begint dat vandaag gewoon met één kleine stap.
